Como equilíbrio a alimentação em viagens

Os primeiros dias da semana foram em viagem pela Bélgica, a minha primeira vez no país e como é claro a experimentar a comida tradicional.

Um dos maiores prazeres que tenho quando viajo é mesmo provar o que é local, ir aos mercados, experimentar coisas diferentes. Mas também sei encontrar um meio termo.

Primeiro porque comer saudável não é algo que faço só em casa, quando estou em “dieta”, é sim parte do meu estilo de vida.

Depois mantenho certos alimentos e continuar a beber muita água para que o meu intestino funcione.

E por último se como muito fora do meu normal, noto a digestão mais lenta, mais azia e algum desconforto intestinal.

Por isso faço por ter um equilíbrio:

• Como fruta e hortícolas todos os dias.

• Ando sempre com a garrafa de água atrás.

• E sim também tenho vontade de ir ao wc com tanta água, mas em muitos países já há casas de banho públicas nas estações e parques.

• Sou super ativa, ando muito mais a pé e evito os transportes públicos.

• Mantenho uma rotina de treinos (corrida, treino com peso corporal e yoga).

• Tenho snacks comigo para evitar mais apetite nas refeições (fruta, frutos secos, barras de proteína e proteína em pó).

• Vou ao supermercado para me abastecer de alimentos interessantes e não estar dependente sempre de comer em restaurantes (também ajuda ao orçamento da viagem).

Tudo é possível e sem tirar prazer!