Lancheiras perfeitas. Escolhe a tua!

Pensar nas lancheiras para o dia-a-dia nem sempre é fácil. Principalmente quando o tempo é apertado e/ou começam a faltar ideias.

Já dei algumas ideias de lanches saudáveis e portáteis. Mas mesmo assim aceitei o desafio da Compal para criar 4 lancheiras diferentes!

Desportista

Para quem faz desporto pelo menos 3 vezes por semana e imprime alguma intensidade no que faz.

Papas de aveia com compal de pêra:

4 colheres de sopa de farelo de aveia

1 compal essencial Pêra

1 medida de compal essencial leite magro

1 colher de sopa de proteína em pó

Canela q.b.

Topping: Pêra, sementes de cânhamo e manteiga de amêndoa

Executivo

Para quem trabalha em escritório e passa bastante tempo sentado.

Compal Essencial 100% fruta esmagada com Ovo cozido e Tostas

Estudante

Para quem faz muitas noitadas, seja a estudar ou em party, e precisa recuperar

Compal e Panquecas com chocolate

1 chávena de farinha de aveia

1 chávena de farinha de trigo

1 ovo

1 chávena de leite magro

1 colher de chá de fermento

Canela q.b.

Para o recheio: 30g de chocolate negro

Always On the Go

Para quem está sempre em movimento, sempre em deslocação

Compal 100% fruta esmagada com frutos secos