Exercício Físico & Imagem Corporal

Tenho muito carinho sobre a temática da imagem corporal e a sua relação com a alimentação, exercício físico e a nossa saúde mental. Na verdade foi a minha tese de mestrado debruçou-se sobre isso mesmo.

Mas já aqui falei no passado sobre o que é a imagem corporal e o quão importante é para nós. Por isso hoje decidi focar-me na sua relação com o exercício físico.

Importância da imagem corporal

Quando falo da importância da imagem corporal é importante percebermos que é não é ser importante para atingir certa forma estética, porque vai muito mais além disso. Uma imagem corporal positiva é benéfica para a saúde em vários aspetos:

• Aceitação pessoal

• Aceitação e admiração com o corpo

• Capacidade de manter o peso

• Aumento da confiança

• Melhor capacidade de relacionamento com os amigos, familiares ou o parceiro sexual

Relação entre exercício & imagem corporal

Esta relação é influenciada por:

Benefícios do exercício

Todos nós sabemos que o exercício físico é importante para a saúde física e mental. Mas na verdade quantos de nós tem menos ideia do impacto?

O exercício é muito mais do que um meio para atingir um fim.

Se treinam tendo em mente a aparência e/ou alteração do peso no futuro poderão estar a construir uma relação menos positiva com o exercício e com vocês mesmos.

Ser ativo e praticar desporto é importante para o vosso bem estar, físico e psicológico.