Ser ativa em qualquer lugar

Todos sabem que ser sedentário não traz qualquer benefício, mas nem todos o cumprem. Por isso promover a atividade física é um dos objetivos que também tenho por aqui.

E mesmo em férias isso é importante! Sim, as férias também são para descansar, e para alguém que treina todos os dias como eu, o descanso é tão importante como o treino, mas podemos ser ativos de forma mais leve.

Por isso, podem optar por treinos mais leves e mais rápidos, até no quarto (ninguém quer demorar 1h a treinar nas férias, concordo por isso sejam eficazes!).

Quando tiverem acesso ao ginásio também pode ser uma ideia, sempre ajuda ao compromisso.

Caminhar é gratuito, por isso é só pôr as pernas a andar. Nestas férias fiz umas caminhadas na praia, também para apanhar conchinhas, mas podem caminhar em qualquer lado: para conhecer uma cidade, para visitar um parque…

Outra ideia é também experimentarem uma modalidade nova típica (ou não) do local onde estejam. A primeira coisa que me vem à cabeça seria fazer uma aula de muay thai na Tailândia, ou snorkeling em locais de praia ou até pesca recreativa!

Não temos todos de ser atletas, nem todos temos de treinar todos os dias, mas como costumo dizer: façam por levantar o rabo da cadeira!