Mousse para após treino
Quem disse que as mousses são só para comer à sobremesa? Esta receita não só refresca para depois do treino como também ajuda a repor as vitaminas, água e a proteína!
Experimentem e digam-me o que acham!
Ingredientes:
1 chávena de frutos vermelhos
1 iogurte sólido natural magro, sem açúcar
2 bananas
2 claras de ovo
Frutos secos picados, para decorar
Preparação:
Triturar as bananas com metade dos frutos vermelhos. Reservar no frigorifico.
Colocar num copo os restantes frutos vermelhos e por cima o iogurte natural. Reservar.
Bater as claras em castelo.
Adicionar o preparado da banana às claras e voltar a bater.
Adicionar ao copo e polvilhar com chocolate.
E se quiserem saber mais sobre o que comer após o treino dá uma vista de olhos neste post.
