Jantar preparado em 10 minutos
Este jantar é o S.O.S de todos os tempos, preparado super rápido mesmo para os dias que não há tempo algum.
Devemos moderar a ingestão de derivados processados de carne e por isso é que é uma opção para os dias de corrida.
Ingredientes (1 dose):
3 fatias de fiambre de aves finas
3 fatias de queijo flamengo -50% gordura
6 tostas simples integrais
Uma sopa para começar e para acompanhar: palitos de pepino, pimento e cenoura. E sementes de edamame.
Preparação:
Dobrar as fatias de fiambre ao meio. Levar ao forno, num tabuleiro com papel vegetal, para cozinharem um pouco.
Dobrar as fatias de queijo ao meio e colocar por cima do fiambre. Levar ao forno para derreter um bocadinho.
Colocar nas tostas e fazer uma sandes.
Acompanhar com salada, legumes e/ou sopa. Podem ser os legumes ao vosso gosto.
