Marmita para o pequeno-almoço e lanche
Quem precisa de uma ideia para o pequeno-almoço e lanches de amanhã? Podem fazer e levar para o escritório ou se estiverem por casa também podem deixar preparado de véspera e assim será só comer.
Pequeno-almoço:
1 iogurte sólido natural magro
2 colheres de sopa de aveia
Fruta a gosto (usei 1 pêra e physalis)
Canela q.b.
Basta juntarem todos os ingredientes numa caixa / taça.
No dia seguinte a aveia terá amolecido e não fica uma aveia adormecida com um gosto a fruta.
Lanche:
2 tostas simples (usei marinheiras de chia)
1 cenoura crua em palitos
1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim 100%
Sei que pode parecer estranha a combinação, mas provém! A todos os utentes que menciono a combinação de manteiga de amendoim com palitos de cenoura, estranham, mas depois entranham.
Se não gostarem de manteiga de amendoim podem substituir por manteiga de amêndoa, húmus, paté de tremoço…
