Marmitas para a praia

Feriado em verão significa para muitos dia de passeio. Eu resolvi ir dar um mergulho (ou mil hehe) à praia.

Mas passar grande parte do dia fora não significa comer de forma menos saudável e só à base de sandes, por isso vejam só a marmita que preparei!

Almoço

Para o almoço preparei uma mega saladona: com alface, tomate cherry, cenoura ralada, maçã, legumes assados (curgete, pimento, cebola, batata assada). Para a proteína, ovo cozido e queijo cottage light.

Para tempero, sumo de limão e orégãos.

Snacks

• Fruta, nunca falha. Rica em água é super interessante para hidratar.

• Palitos de cenoura. Para ajudar na dose de hortícolas e ainda ter algo crocante.

• Queijinhos light.

• Bolachas marinheiras.